Những người yêu thích chạy bộ hẳn đã không còn xa lạ với các cuộc thi marathon. So với chạy bộ thông thường, chạy marathon không chỉ đòi hỏi sự dẻo dai, sức bền bỉ của cơ thể mà còn yêu cầu những kỹ thuật chạy riêng biệt của hình thức này.

Marathon là môn thể thao đòi hỏi nhiều kỹ thuật

Marathon là một bộ môn thể thao dưới hình thức chạy bộ, trong đó người chạy sẽ thực hiện một cuộc chạy bộ đường dài với địa hình bằng phẳng ở các cự ly 5km, 10km, 21km hoặc 42km. Bởi quãng đường có độ dài lớn nên so với chạy bộ thông thường thì chạy marathon đòi hỏi rất nhiều vào yếu tố dẻo dai, sức bền bỉ và kỹ thuật riêng để tiết kiệm thể lực của mỗi vận động viên.

Theo các chuyên gia, những ai yêu thích hoạt động chạy bộ đều có thể thử sức mình trong những cuộc thi marathon. Tùy vào tình trạng sức khỏe và quá trình tập luyện mà mỗi người có thể lựa chọn những quãng đường chạy phù hợp với mình, qua đó vừa rền luyện sức khỏe, vừa có thể truyền cảm hứng về lối sống khỏe mạnh cho tất cả mọi người.

Môn thể thao tốt cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi

Theo TS BS Trần Hoàng Tùng, Phó trưởng khoa Phẫu thuật Chi dưới, Bệnh viện Việt Đức, chạy bộ là một thói quen tốt, có lợi cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, ở mỗi lứa tuổi cần có những điều lưu ý nhất định để đảm bảo hạn chế chấn thương tốt nhất.

Liên đoàn Điền kinh Việt Nam cho biết, theo Luật và điều lệ của các cuộc thi marathon thì độ tuổi an toàn để đảm bảo sức khỏe cho các vận động viên tham gia:

- Đối với cự ly Marathon – 42.195km, các vận động viên phải từ 18 tuổi trở lên.

- Đối với cự ly cự ly Bán Marathon – 21.1km, các vận động viên phải từ 16 tuổi trở.

- Đối với cự ly cự ly 10km, các vận động viên phải từ 16 tuổi trở lên.

- Tất cả vận động viên tham gia cự ly 5km phải từ 11 tuổi trở lên.

Ngoài ra, tất cả các vận động viên tham gia dưới 18 tuổi thì đều phải có sự xác nhận của người bảo trợ hoặc cha mẹ. Người bảo trợ hoặc cha mẹ phải ký vào đơn kê khai đăng ký trước khi diễn ra cuộc đua. Ban tổ chức có quyền từ chối quyền thi đấu đối với các vận động viên chưa hoàn thành đơn xác nhận có chữ ký của người bảo trợ hoặc cha mẹ.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo: người cao tuổi, trẻ nhỏ hay người có vấn đề về hô hấp, tim mạch, xương khớp... không nên tham gia các cuộc thi marathon mà chỉ nên đi bộ, vận động chạy bộ nhẹ nhàng.

Chạy không chỉ là cách để chiến thắng bản thân

Giải chạy thường niên cấp quốc gia “OneWay marathon – Chinh phục những cung đường”, do Tạp chí Doanh Nhân Trẻ – Hội Nhà báo Việt Nam – Đài Tiếng nói Việt Nam (VOV), phối hợp cùng Công ty Cổ phần Đầu tư Công nghệ và Truyền thông Onebit tổ chức, hướng tới phát triển phong trào chạy bộ tại Việt Nam và kỳ vọng trở thành điểm hẹn thường niên cho các vận động viên trên cả nước. 

Tham gia giải chạy “OneWay marathon”, các vận động viên không chỉ “chinh phục giới hạn của bản thân”, “chinh phục những cung đường”, mà chúng ta đều là người chiến thắng khi cùng nhau chung tay đóng góp một phần nguồn lực của mình vào các hoạt động thiện nguyện của xã hội, của cộng đồng.

Để tận hưởng không khí thể thao náo nhiệt tại những cung đường nên thơ của “hòn đảo Ngọc” Cát Bà, TP. Hải Phòng vào tháng 12 tới, mời mọi người nhanh tay truy cập và đăng ký tại: https://onewaymarathon.com/